Çam f?st???n?n sa?l???n?z için faydalar?n? s?ralad?ktan ve farkl? tüketim ?ekilleri hakk?nda fikir verdikten sonra s?rada içeri?indeki besin de?erlerine göz atmak var. one hundred gram çam file?st???nda yakla??k 7 gram karbonhidrat, 24 gram protein ve fifty gram ya? bulunmaktad?r.Genelde iki ?ekilde olmaktad?r. Bunlardan ilki dövülmesi bir